dimanche 8 février 2015

Mon expérience pour perdre 3 kilos en 3 semaines!

Bonjour à toutes, je reviens avec un nouvel article pour vous parler de mon expérience pour perdre 3 kilos en 3 semaines sans faire énormément d'activités physiques puisque le travail a surtout été mental je dois avouer. Avec mes révisions je n'ai pas du tout eu le temps de pratiquer une activité sportive mais j'ai quand même voulu perdre du poids, ma perte de poids s'est donc résumée et basée sur de la marche (non pas comme sport mais comme déplacement) et une amélioration de mon hygiène de vie et hygiène alimentaire.

Tout d'abord je dois vous dire qu'étant gourmande j'ai vécu cette période comme une période de restriction non pas car je n'ai pas mangé à ma fin mais parce que je me suis limitée sur les choses grasses et sucrées, choses que J'ADORE. Ça a donc été une sorte de travail mental pour éviter de manger tout ce qui n'est pas bon (chocolat, gâteaux, chips...).

Voici donc le "programme" et les règles que j'ai suivi et qui m'ont permis de perdre au final en 3 semaines et demi exactement, 3 kilos.
Je me suis restreinte à ne pas dépasser 1700 calories consommées par jour pour être sure de ne jamais prendre de poids puisque c'est ce qu'on dépense environ chaque jour étant une femme. Je me suis aussi forcée à boire du thé vert (une tasse) 1 fois par jour au minimum et plus si j'en avais envie puisque nous connaissons tous les bienfaits du thé vert. Je me suis obligée à marcher plus au lieu de prendre les transports (comme marcher 10 minutes au lieu de faire 3 arrêts en bus) et prendre les escaliers dès que j'en avais la possibilité. De plus, en fin de journée, si je sentais que je ne m'étais pas assez dépensée ou si avec l'application du compteur de calories je voyais que j'avais plus mangé que dépensé alors je m'improvisais une séance de sport pour rééquilibrer l'écart. Si ce dernier était faible, je faisais une séance de yoga, sinon une séance de sport avec plusieurs exercices (squats, abdos, gainages, flexions...).
Avec cela je me suis forcée de suivre la règle la plus simple qui est de manger 5 fruits et légumes par jour chose à laquelle je ne pensais pas toujours à faire et suivre. Je me suis aussi servie d'une application sur mon smartphone qui fait podomètre pour contrôler le nombre de pas que je fais chaque jour. Mon téléphone ne me quitte, jamais, toujours dans que poche où à la main chez moi et dans une poche ou un sac à l'extérieur sur moi donc ça comptabilise tout le temps et je vois si je suis loin du but qui est de 10 000 pas (nombre idéal qu'il faudrait faire chaque jour).
Pour finir, j'ai arrêté de me peser tous les jours, chose très mauvaise à faire quand on espère une perte de poids. Je recommande donc une fois par semaine, pas plus!

Demande spéciale: Je préparer actuellement un voyage à Lisbonne sauf que je n'y suis jamais allée et je ne connais, dans mon entourage personne non plus. Je demande donc à mes lectrices qui y sont allées de me contacter sur Twitter en cliquant ICI et de me donner vos adresses préférées et bon coins que vous avez pu découvrir là bas! 

Je reviens vite avec un nouvel article mais en attendant je vous dis à bientôt et vous pouvez me retrouver sur Twitter ou Instagram avec le nom: Virtualnotebook, live, laugh and love!

samedi 17 janvier 2015

Mes favoris de Janvier ♥

Après des semaines et des semaines de révision, je souffle un peu et j'essaie de profiter de ce temps pour écrire un peu dans le blog. J'espère que vous avez passé de bonnes fêtes et que vous avez profité de bons moments en famille pour vous reposer. Je viens vous souhaiter de passer une bonne année, d'avoir tout ce que vous désirez et je viens vous proposer et vous suggérer mes favoris de Janvier et je suis bien sûr ouverte pour avoir les vôtres en commentaire. Je reviens avec un nouvel article après ces semaines dures et compliquées pour reprendre l'écriture de mes articles. Après ce qui s'est passé, ce qui a paralysé la France, personne n'avait la tête à faire autre chose qu'écouter les infos, en parler, réagir. J'ai aussi repris l'écriture d'articles puisque mes partiels viennent de se terminer et je peux enfin sortir le nez de mes révisions qui me prenaient tout mon temps et où je devais seulement dormir, manger, travailler.

Ma série: Smash:
J'ai découvert cette série il y a quelques mois et je suis devenue FAN en quelques épisodes. Cette série est originale et vraiment bien faite et raconte la vie et les problèmes à Broadway pour les producteurs, metteurs en scène, acteurs, écrivains qui veulent monter un spectacle et notamment un spectacle en particulier, celui de Marilyn Monroe. Les chansons, les danses, l'histoire, les péripéties sont vraiment bien organisées et faites, c'est donc un gros gros top!


Ma chanson: Ghost et Haunted de Beyonce pour 50 shades of grey:
Je crois que tout le monde a vu la bande annonce du film 50 nuances de Grey qui sortira le 14 février, si vous ne l'avez pas fais je vous conseille d'aller rapidement la voir. La musique est clairement prenante, puissante, mystérieuse, j'en suis fan!

Mon thé: Detox de Kusmi tea:
Pour celles qui ne le savent peut-être pas je suis une grande fan de thé, j'en ai plus de 30 différents et j'en bois chaque jour. Il est donc normal que je teste différents thés de différentes marques et celui, ce mois-ci qui m'a plu c'est le Detox de Kusmi tea. Au thé vert, citronnelle et maté, je me sens clairement moins ballonnée après l'avoir bu et le goût est vraiment agréable.


Mon application: Samsung health:
Pardonnez mon communautarisme des Samsungiens (ce n'est pas français mais faisons comme) en vous parlant de l'application offerte par Samsung pour le bien-être et la santé. C'est une application qui offre de multiples options comme le podomètre, le calcul de calories, le relevé et le suivi du poids, le relevé des différents exercices faits... j'aime beaucoup cette application car elle me permet de rentrer et suivre les différents éléments de mon hygiène de vie, et grâce à elle je peux ajuster ma nourriture et mieux me rendre compte chaque jour de ce que j'ai fais et je dois faire. 

Mon produit: Les produits Soap and Glory pour la peau:
Grosse révélation de ces dernières semaines: les produits soap and glory pour la peau et notamment ceux pour les peaux mixtes à grasses. En Angleterre je me suis achetée différents produits de la gamme verte avec une crème de jour, un gommage chauffant, une purifiant et nettoyant pour le visage et une crème pour défatiguer les yeux et c'est clairement RÉVOLUTIONNAIRE. Les produits ne sont pas très cher face à d'autres marques comme Clarins ou Caudalie par exemple et sont vraiment de très bonne qualité. C'est vraiment la marque TOP que je peux vous conseiller! 

Mon vernis: Revlon:
Mon vernis que je mets souvent en ce moment est le 993 Blackest black de la marque Revlon. J'aime beaucoup cette marque qui est de très bonne qualité notamment pour les vernis. Ils durent longtemps sur les ongles, s'enlèvent facilement et leur pigmentation est vraiment top. Celui-ci est un noir très intense virant à la lumière au bleu nuit très subtilement mais puissant en même temps. 

Ma bougie: Le père pelletier:
Comme vous devez le savoir je suis une grande fan des bougies et celle que je préfère en ce moment est une bougie de la marque Le Père Pelletier que je vous ai déja présenté en haul qui sent la "Confiture de lait". Cette bougie est clairement une tuerie, l'odeur est puissante, divine et sucrée et en même temps subtile. Il ne faut pas longtemps avant que l'odeur se répande partout dans la pièce et même, elle sent dans la pièce où elle est sans même être allumée. J'ai découvert cette marque sur ventes privées et je compte quand les deux que j'ai acheté se finiront en racheter.



Ma résolution: Être plus naturelle: 
Plutôt que me faire une liste de résolutions que je ne vais pas tenir, je préfère de temps en temps et si j'y pense chaque mois me donner une petite résolution. Je me force donc, bien que j'adore le maquillage, être un peu plus soft et naturelle, je varie donc les blushs, me force à ne mettre que des couleurs claires sur mes yeux voir juste du mascara et varier aussi les rouges à lèvres de saisons et ceux en accord avec mon teint. Le résultat ne peut qu'être meilleur pour mon apparence! 

Ma musique: Divergente:
Je finis mes favoris de janvier avec la musique ou plutôt ici les musiques qui sont mes coups de cœur. Bien que je n'ai pas vu le film Divergente je suis tombée sur youtube sur sa bande originale intégrale et clairement j'ai adoré. Les musiques choisies mélangent différents styles hétérocliques et on retrouve plein d'artistes avec des styles différents comme Woodkid, Ellie Goulding, Snow Patrol, Skrillex, M83 ou encore Asap Rocky. Pour écouter la BO il vous suffit de cliquer ICI

Voila pour mes favoris de janvier qui ne concernent pas que les produits de beauté. J'aime bien varier les articles entre favoris divers et variés et favoris d'un mois concernant les produits de beauté. N'hésitez pas vous aussi à me mettre en commentaire un ou plusieurs de vos favoris des différentes rubriques, je serais ravie d'aller les essayer ou les voir! Je reviens le plus vite possible pour de nouveaux articles, live, laugh and love!


dimanche 7 décembre 2014

Christmas vibes ♥

Bonjour tout le monde, Noël approche, et pour celles qui ne le savent pas, c'est la période de l'année que je préfère. L'idéal serait qu'il fasse un froid sec avec un beau soleil et de la neige 1 semaine avant et après Noël, j'adore! Je vous ai donc concocté un petit article bien encré dans l'ambiance de Noël avec plein de choses qui concerne cette fête que j'adore et je vais aussi vous parler un peu de mon Noël, comment je l'organise et pourquoi.

Tout d'abord je tenais à dire que pour moi étant catholique chrétienne mais non pratiquante, Noël représente vraiment une fête de famille, le moment où on se retrouve, où on se fait plaisir, où on met tout de coté pour se retrouver et profiter. Je mets donc du cœur à l'ouvrage et j'essaye de préparer aux mieux les cadeaux, les repas avec ma mère, les gourmandises...






Tout d'abord je vais commencer avec l'ambiance de Noël et ce, à travers la déco. Nous faisons notre sapin environ 3 semaines avant noël et nous le laissons jusqu'au Nouvel an et quelques jours après. Les couleurs du sapin change chaque année, nous avons toujours varié la déco et cette année elle sera rouge et or. En plus de faire le sapin, nous décorons le salon, l'entrée et la salle à manger, dans les mêmes tons et les tables de repas restent aussi dans l'esprit et dans les couleurs.

Ensuite, une fois la déco faite, durant toutes ces semaines j'allume le plus souvent possible des bougies, si possible dans les tons avec des odeurs hivernales ou je mets des brumes d'intérieur toujours aux senteurs d'hiver (cannelle, rameaux d'hiver..), j'adore l'ambiance qu'une bougie apporte dans un salon.

Après avoir mis la déco de Noël et quand le stock de bougies est prêt, j'ajoute des boissons chaudes. Noël rime pour moi avec chocolat chaud devant un film (de noël pourquoi pas), durant le boulot.. j'adore me faire de grosses tasses de chocolat chaud des fois même pour en faire mon dîner le dimanche. J'aime aussi boire du vin chaud que je fais moi même ou quand j'étais petite du jus de pomme de noël c'est à dire du jus de pomme infusé et chauffé avec de la cannelle, un tout petit peu d'anis, du miel et des clous de girofle, une vraie merveille!  

Le défaut que j'ai et qui ressort à Noël et aussi mon faible pour les musiques de Noël qui me rendent folle! Je crois que j'ennuie toute ma famille mais personne n'ose vraiment le dire, mais j'adore mettre en fond des musiques de Noël comme: All I want for Christmas, Christmas lights...et j'en passe! Si vous voulez une compilation de musiques à mettre en fond, cliquez ICI! Je vous jure ça apporte une ambiance parfaite, en famille, avec un thé ou un chocolat et des petits gâteaux, c'est parfait!

Concernant la nourriture, pour le 24 normalement apéritif, coquilles st jacques, huîtres, et petits gâteaux et fruits sauf pour moi où je mange des sushis, mon plat préféré, à la place des huîtres et coquilles st jacques puisque je n'aime pas ça. Et pour le 25, par tradition c'est la nourriture traditionnelle c'est à dire foie gras en entrée puis dinde, compote de pommes, marrons et en dessert salade d'orange/cannelle/bûche.
Outre les deux repas importants, il est de coutume de manger les chocolats de noël et de faire, puis de manger des gâteaux et biscuits de noël et notamment les traditionnels sablés avec plusieurs parfums: cannelle, nature, vanille.

Pour finir, j'aime beaucoup chercher, fouiner et trouver des cadeaux pour ma famille. Certains trouvent ça chiant mais moi j'adore, c'est ce qu'il me plait dans Noël, chercher pendant plusieurs semaines LE cadeau qui réjouira, qui fera plaisir. J'en ai marre d'entendre ceux qui disent: "oui vous aimez Noël que pour les cadeaux!". Allez plus loin que ça bon sang! Vous n'êtes pas heureux quand vous voyez que vous faites plaisir, la joie quand quelqu'un ouvre un cadeau bien choisi qui lui plait?

Pour ce qui est coiffure, maquillage et vêtement je change chaque année et de manière général pour les vêtements c'est sobre mais chic pour le 24 et le 25. Pour le maquillage plus marqué le 24 et plus discret le 25 et la coiffure, plus spécial (comme des chignons, tresses, couronnes travaillés) le 24 et classique le 25.

Pour finir, je ne peux terminer cet article sans vous parler DU calendrier de l'avent que je prends chaque année! Je sais que je n'ai plus l'âge mais j'adore le principe et le fait d'attendre chaque jour pour manger un jour chocolat et attendre doucement l'arrivée vers Noël!



Je vous souhaite pour finir, de bien préparer Noël, de bien faire vos achats, de trouver de bonnes recettes pour les repas et de profiter de votre famille! Je vous ferai un article avec quelques recettes je pense pour Noël de gâteaux, boissons et peut être d'idées pour l'apéro! N'oubliez pas de me donner vos avis, idées, façons de faire! live, laugh and love!

mercredi 19 novembre 2014

New stuff for december ♥

Bonjour à toutes, je reviens avec un nouvel article pour vous présenter mes nouveaux produits pour le mois de décembre! En effet, j'ai décidé quelques mois de vous présenter avant ou au début d'un mois, mes nouveaux achats que je vais commencer à utiliser et qui vont me servir tout au long du mois en question.

Je commence ma petite revue avec deux bougies dont je suis tombée amoureuse. Il n'y a pas très longtemps, ventes privées a fait une vente "Le père pelletier", je suis donc allée voir par pure curiosité et je suis tombée sur des bougies aux parfums divers, originaux et variés. Je me suis donc laissée tenter par deux: confiture de lait et rose & jasmin. Je tiens directement à vous dire que quand j'ai ouvert le couvercle des deux, je suis tombée amoureuse! La bougie confiture de lait est un bonbon, elle ressemble à 100% à la véritable odeur et enivre complètement. Concernant la bougie rose et jasmin c'est une pure divinité, on se croirait dans un jardin rempli de fleurs, l'odeur est discrète et puissante en même temps, j'en suis réellement folle!

Confiture de lait et Rose & Jasmin pour 15 euros les deux au lieu de 30 euros - Le père Pelletier



Ensuite, je suis passée chez Kiko pour trouver un rouge à lèvres mat et rouge bordeaux, et j'ai trouvé mon bonheur. J'aime tellement les rouges à lèvres de cette couleur et comme j'ai finis le mien, un yves rocher qu'ils ne font plus, j'ai été contente d'en retrouver un pour 6.90 euros qui a, en plus, une bonne tenue. Je n'aime pas les vernis et les produits pour la peau de chez Kiko, ce n'est pas de la bonne qualité et c'est même mauvais pour notre visage ou nos ongles mais par contre j'aime vraiment les rouges à lèvres qui sont de bonne qualité, qui tiennent bien, ne coûtent pas cher et ont une belle pigmentation.



Je continue avec deux shampoings que j'ai acheté pour mes cheveux secs et bouclés! Je fais de plus en plus attention à mes cheveux et même si je fais mes masques et soins maisons, je continue d'acheter des shampoings dans les magasins, j'essaie donc de choisir au mieux des produits adaptés à mes besoins. Je me suis donc laissée tenter par les deux shampoings de la marque Schwarzkopf pour pas plus de 10e pour les deux. 


Ensuite, je viens vous présenter mes dernières trouvailles dans le domaine du thé chez Kusmi tea. J'ai acheté le thé detox composé de thé vert, de citronnelle et de maté et ce, pour 12 euros. Je l'ai déja essayé et je l'adore vraiment, je me sens vraiment bien avec et l'odeur n'est pas désagréable. Ensuite je me suis trouvée un thé à la rose pour 12 ou 13 euros et pour finir le thé Lov organic qui a une odeur juste sublime que je vous conseille vivement et ce, aussi pour 12 euros environ.





Pendant mon voyage à Londres je suis bien évidemment passée dans les magasins Boots pour trouver des produits Soap and glory. Je me suis donc faite plaisir et je me suis trouvée deux produits et une box avec plusieurs petits produits. Je vous conseille vraiment cette marque qui est vraiment un gros TOP et une super découverte ce mois-ci puisque les produits sont vraiment de qualités! Je me suis trouvée une lotion hydratante pour les peaux mixtes à grasses et un masque clarifiant aussi pour les peaux mixtes à grasses, masque chauffant à 20 euros environ les deux produits et une box à 10 euros avec plusieurs produits comme un gel douche, un gommage, une lotion pour le corps...




Je reviens très vite avec un nouvel article, je vous promet dès que j'ai du temps je fonce sur mon blog pour vous préparer des articles! C'est quand même impossible de tenir le rythme des vacances avec deux articles par semaine ou un article toutes les semaines bien que j'essaye le plus possible! N'hésitez bien évidemment pas à me retrouver sur TWITTER ou INSTAGRAM live, laugh and love! 



mardi 11 novembre 2014

On entretient sa forme avec... du yoga!

Bonjour à toutes, je reviens avec un nouvel article, rubrique sport, pour vous parler du Yoga! Depuis quelques mois, le yoga est clairement revenu à la mode et a été popularisé, je me suis donc, moi aussi penchée sur ce phénomène et sur ce sport.
Depuis quelques mois j'ai commencé, de plus en plus, à m'intéresser à cette discipline. J'ai regardé des vidéos nombreuses et variées, essayé le yoga, je me suis penchée sur l'histoire du yoga et sur la discipline et j'ai complètement adoré!

Le yoga est l'une des six écoles orthodoxes de la philosophie indienne astika. Il est devenu particulièrement en Occident, une discipline visant, par la méditation, l'ascèse c'est à dire la discipline morale et les exercices corporels, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel. Il n'existe pas de date attestée pour les origines réelles de la conception du yoga. C'est entre le IIe siècle avant JC et le Ve siècle que Patanjali codifie la philosophie du yoga en rédigeant les Yoga Sutra, texte de référence et synthèse de toutes les théories existantes.

Quand j'aurai plus de temps cet été je pense vraiment me pencher encore plus dans cette discipline à travers des livres et encore d'autres vidéos notamment!
Ce que j'adore avec ce sport c'est que chacun peut s'y mettre facilement, rapidement et pour presque rien! En effet ce sport peut se faire en cours mais il peut aussi être effectué et pratiqué régulièrement chez soi, tranquillement dans un endroit de sa maison bien choisi. Sur un tapis, dans une ambiance zen (bougies, musique d'ambiance..) et avec un débardeur et un legging le tour est joué!
Pour trouver et choisir les mouvements et les positions, faites comme moi, laissez vous faire, regarder des vidéos sur youtube, farfouillez sur internet pour trouver les positions basiques, normales, plus difficiles, suivez et regardez des comptes instagram.. Le yoga est bien une discipline accessible à tous et toutes qui peut se pratiquer selon ses envies, besoins, et attentes. En effet, vous pouvez vous détendre, vous étirer, vous muscler, vous tester, chacun choisit et agit donc selon ses besoins.

Je voulais aussi mettre l'accent sur les bienfaits du yoga qui ne sont pas assez connus à mon avis. En effet, le yoga permet de diminuer le stress, se détendre, réfléchir sur soi même, devenir plus souple et se muscler en douceur et profondeur. Vous pouvez travailler toutes les parties de votre corps: le dos, les abdos, les cuisses, les fesses, les bras, TOUT, et le faire en douceur, sans avoir mal!
Je vous conseille vraiment de tester cette disciple avec au  moins 4 ou 5 séances de 20 minutes et voyez ensuite si vous arrivez à vous en passer ou non!

En attendant, je vous laisse avec quelques comptes instagram en rapport avec le yoga que j'adore!

Yoga_girl: Un compte, frais, coloré et motivant qui donne envie de faire du yoga dans les plus beaux endroits du monde!


Elena Brower: Un compte doux, ethnique plus discret et en même temps original!


Frenchyogagirl: Un compte healthy, sporty et cosy comme on aime!


Sarahbethyoga: Un compte simple, utile, inspirant et sain!


Je reviens très vite, en attendant je vous fais de gros bisous, retrouvez moi sur Instagram ou Twitter sous le pseudo "Virtualnotebook". N'hésitez pas à commenter, me laissez votre nom de blog, de compte twitter ou instagram ou votre expérience avec le yoga! live, laugh and love!