jeudi 31 juillet 2014

Mes activités sportives l'été!

Bonjour à toutes, je reviens avec un nouvel article et ce dernier concerne l'été et le sport.
Bien qu'il fasse plus chaud en été il est plus facile, motivant et agréable de faire du sport.
Pour vous motiver, vous pouvez comme moi suivre des comptes sur instagram de fitness, santé, nourriture pour vous motiver ou vous donner des idées!

Je vais donc vous décrire et vous présenter mes activités sportives.
Tout d'abord ma routine sportive:
Je me suis astreinte à faire, chaque jour des exercices de musculation pour me tonifier doucement.
Je fais:
- 1 min de gainage face contre terre
- 1 min de gainage sur le coté gauche
- 1 min de gainage sur le coté droit
- 30 squats
- 20 abdos normaux
- 20 abdos obliques
- 20 flexions

Ensuite j'ai découvert le yoga et je suis tombée amoureuse de cette activité sportive. Elle permet de se muscler efficacement et en douceur, de tonifier le corps, et de se détendre profondément. Quand le lieu me le permet je me permets donc de me faire une séance de yoga. Après du yoga je suis détendue, étirée, tonifiée, j'aime beaucoup cette activité sportive que je recommande.

Pour continuer, je me suis mise doucement au jogging au printemps et bien que je n'aime pas du tout courir puisque je m'ennuie, quand je cours j'adore les sensations d'après courses. Après une course mon esprit et mon corps sont complètement détendus et c'est cette sensation relaxée et apaisée qui me pousse à continuer et m'accrocher au jogging. Courage à celles qui commencent comme moi, accrochez vous!

Sans me rendre compte et sans que cela me déplaise, en vacances ailleurs que chez moi, je marche énormément. Que ça soit en voyage, en déplacement dans une autre ville ou dans plein d'autres situations, il m'arrive de passer ma journée à marcher. La marche est une activité très bénéfique pour le corps et notamment pour les jambes, les fesses et le ventre. Dès que je pars je prends donc toujours une bonne paire de baskets au cas où pour ne pas m’endommager le dos.

Pour finir, quand la taille des piscines me le permet j'adore la natation et enchainer 50 ou 100 longueurs. Tout le monde sait que la natation est un sport excellent pour tous les muscles du corps puisque ses bienfaits sont très nombreux! Pour celles qui n'aiment pas sentir qu'elles transpirent, la natation est le sport qui est fait pour vous.

De temps en temps quand l'occasion se présente je fais du kayak, du paddle ou de la plongée!

Profitez de l'été pour bouger, la chaleur n'est pas une excuse, on peut toutes trouver une plage horaire agréable pour faire du sport: en début de matinée, en fin de soirée, très tôt le matin....
Je n'ai qu'une chose à dire, COURAGE! Dans le sport 80% se joue dans la tête et 20% dans le corps. 
Voici quelques comptes instagram qui m'inspirent:
- befitfoods
- motivagirls
- instafitfemales
- nutrition_planet

N'hésitez pas à me suivre sur twitter ICI ou sur instagram ICI! live, laugh and love!

lundi 21 juillet 2014

Summer inspiration













 



















crédits: tmblr 
live, laugh and love!

vendredi 18 juillet 2014

My trip in London: voyage et bonnes adresses! Partie 3

Bonjour à toutes, je reviens avec un nouveau post, dans la rubrique voyage.
Pour tout vous dire, je viens finir ce que j'ai commencé.

En effet, il y a quelques mois je suis partie à Londres en week end de 3 jours avec ma soeur; à mon retour je me suis donc lancée dans l'écriture d'articles pour vous parler de mon voyage. Or je ne l'ai fais qu'à moitié... j'ai écris deux articles, l'un pour parler du premier jour, le deuxième pour le deuxième jour, et, entre mes études et mes autres idées pour le blog en mars j'ai complètement oublié de vous présenter le 3 ème jour. Mieux vaut tard que jamais, je vous présente donc le troisième et dernier jour de mon voyage à Londres, le 5 mars 2014.

Voici la première partie de ma revue concernant le premier jour: Partie 1
la deuxième partie sur le deuxième jour: Partie 2

DAY 3:
Nous sommes parties vers 14h vers la gare Victoria station, pour revenir en France, nous avons donc profité de la matinée de 9h à 13h pour finir les visites à Londres.


Nous n'avons pas raté le mythique quartier de Camden, historiquement chargé d'histoire.




J'ai beaucoup aimé ce quartier, néamoins je trouve qu'il a perdu de son charme. Il est plus aussi authentique, décalé, punk ou vintage mais beaucoup trop rempli de "bouis bouis", c'est à dire magasins de gadgets, produits touristiques...


Hamburger, onion rings et frites provenant de chez Haché dans Camden town. Je vous conseille vivement ce restaurant, big TOP! Convenable au niveau du prix, délicieux et très varié


















The tea house. Véritable repère pour les fanas de thé, réel magasin authentique que je vous recommande vivement!

Voici donc la fin de ma revue sur mon voyage à Londres. J'espère vous avoir donné envie d'y aller!
N'hésitez pas via mon compte TWITTER à me demander des conseils, adresses, bon plans.
live, laugh and love!

dimanche 13 juillet 2014

Vernis du jour, bonjour #8

Bonjour à toutes, je reviens avec une manucure, basée sur un nouveau vernis et une nouvelle couleur que j'ai testé et que je vous présente.
Il s'agit d'une manucure blanche et pigmentée, chose que je n'avais jamais essayé avant. Autant j'avais déjà testé du vernis blanc comme le vernis Essie, autant il était toujours brillant ou transparent et jamais mat comme je désirai.

Le vernis que je vous présente ici n'est pas issu d'une marque connue, je l'ai acheté dans une boutique type Kiko en Espagne car la couleur est vraiment sortie du lot: c'est un blanc mat et pigmenté de la marque Flormar et le prix n'était pas cher, autour de 3 euros le vernis.
Au niveau de la qualité, cette dernière est correct, égale à des vernis comme l'Oréal, Kiko ou Essence.






Voici les trois vernis que j'ai utilisé. Une base pour durcir et fortifier mes ongles en base de la marque Sephora, le vernis blanc de la marque Flormar et un top coat de la marque Marionnaud


Pardonnez les accrocs et les défauts de ma manucure mais j'ai pris mes ongles trois jours après la pose de vernis.
De manière générale le vernis blanc est un gros top! Cependant, pour qu'il fasse réellement effet il doit être mis sur des ongles longs car sur ongles courts ça fait un peu trop effet blanco.

N'hésitez pas à me donner votre avis sur le vernis blanc ou vos suggestions sur les marques proposant cette couleur. Je reviendrai bientôt avec de nouvelles manucures issues de nouveaux vernis pour l'été!
live, laugh and love!

mercredi 9 juillet 2014

Tag: 50 choses que je veux faire avant de mourir

Aujourd'hui, je me lance dans le Tag. Et un qui me plait particulièrement: La liste des 50 choses que je veux faire avant de mourir. Et attention je prends cette liste très au sérieux et je compte bien un jour la finir, pour se faire je la complète doucement mais surement.
Je vous présente donc mes 50 souhaits:

1. Aller à New York 
2. Faire un week-end thalasso
3. Se faire une couleur de cheveux 
4. Nager avec les dauphins
5. Voir un volcan en activité ou de la lave
6. Assister à la première d'un film à gros budget
7. Participer à un flash mob 
8. Prendre un bain de minuit à minuit 
9. Courir un semi-marathon ou un marathon
10. Etre figurante dans un film
11. Faire du surf 
12. Participer à une manifestation
13. Aller dans une famille d'accueil en voyage 
14. Partir en voyage sur un coup de tête
15. Parler et raconter sa vie à un inconnu 
16. Se teindre en blonde (je suis brune)
17. Fêter noël ou nouvel an à New York
18. Aller en Thaïlande ou Indonésie
19.Faire un safari en Afrique
20. Prendre l'avion en classe affaire
21. Faire un voyage humanitaire
22. Assister à une messe gospel à New York
23. Visiter le Louvre et voir la Joconde 
24. Donner mon sang
25. Visiter tous les continents
26. Passer une nuit dans un hotel de luxe
27. Faire de la plongée sous-marine 
28. Voir le Taj Mahal
29. Voir le Colisée 
30. Célébrer Holi, le festival des couleurs en Inde
31. Fêter Noël ou Nouvel an dans un pays chaud
32. Partir en voyage seule
33. Dormir à la belle étoile
34. Pique-niquer sur la plage devant un coucher de soleil
35. Rentrer dans une association
36. Couper 15 centimètres ou plus de mes cheveux d'un coup
37. Passer mon permis
38. Monter dans un hélicoptère 
39. Avoir lu plus de 2000 livres
40. Me faire un tatouage
41. Apprendre à dire bonjour en 15 langues différentes
42. Apprendre à faire des sushis
43. Vivre dans un pays anglophone
44. Aller dans plus de 20 pays différents
45. Prendre des cours de yoga
46. Tirer au pistolet
47. Gifler un/une abruti(e)
48. Apprendre à faire minimum 5 cocktails
49. Aller à plus de 10 concerts 
50. Visiter les 7 merveilles du monde

N'hésitez pas à me mettre en commentaire votre liste si vous avez crée la votre!
Ma liste est non exhaustive, je pense la compléter au fil de mes envies et idées! Certains trouvent cette liste morbide, au contraire j'apprécie beaucoup l'idée, avoir une liste comme ça nous pousse, pour moi, à avoir des objectifs plus ou moins sérieux et rapide à réaliser.
live, laugh and love!